Cada país tiene su pirámide alimenticia y su función es enseñar a comer a su población.
He aquí algunos ejemplos:
He aquí algunos ejemplos:
En México, utilizamos el plato del bien comer.
Plato del Bien Comer
→ El Plato del Bien Comer es una representación gráfica de los grupos de alimentos.
→ Su objetivo es ser una guía visual para saber, de manera muy sencilla, cómo armar una dieta correcta y lograr una alimentación saludable.
→ La idea es que en cada comida, incluyas por lo menos un alimento de cada uno de los 3 grupos, y que de una comida a otra –o por lo menos de un día a otro–, alternes los alimentos elegidos de cada grupo.
→ Su objetivo es ser una guía visual para saber, de manera muy sencilla, cómo armar una dieta correcta y lograr una alimentación saludable.
→ La idea es que en cada comida, incluyas por lo menos un alimento de cada uno de los 3 grupos, y que de una comida a otra –o por lo menos de un día a otro–, alternes los alimentos elegidos de cada grupo.
Fuente: Norma Oficial Mexicana
NOM-043-SSA2-1999 “Servicios básicos de salud”
NOM-043-SSA2-1999 “Servicios básicos de salud”
¿Cómo se utiliza el Plato del Bien Comer?
Si observas el plato, notarás que tenemos 3 grupos de alimentos diferenciados por color, los cuales se han dividido según el contenido de nutrimentos que nos aportan.
Si observas el plato, notarás que tenemos 3 grupos de alimentos diferenciados por color, los cuales se han dividido según el contenido de nutrimentos que nos aportan.
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Sinutre | Plato del bien comer
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