Hacer ejercicio no es suficiente para bajar de peso y tener una vida saludable. La alimentación es de suma importancia para complementar la actividad física.Por tal motivo, a continuación te presentamos algunos consejos para mejorar tus hábitos alimenticios:- Desayunar es vital. No hacerlo incrementa el riesgo a padecer diabetes, además de ser un factor de riesgo para la obesidad y las enfermedades cardiacas.
- Toma mínimo dos litros de agua al día. Factores como el calor, el consumo de alcohol o cafeína provocan que nuestros niveles de hidratación disminuyan.
- No esperes a tener sed para beber agua. Toma por lo menos de seis a ocho vasos diarios.
- Cenar y dormir son una mala combinación. Comer después de cierta hora no necesariamente desajusta el metabolismo. Sin embargo, irse a la cama luego de comer es un mal hábito digestivo.
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